統合失調症はダウンシフトの夢を見る

統合失調症はのらくら生きたい

統合失調症がストレッサーをのらりくらりとかわす努力するブログです

メンタル

力になりたいが言えない

ご訪問頂きありがとうございます。 推し同僚さんは相変わらず大変そうです。外回りの人は時折残業必須の日があるのですが、その日も定時で退社しています。お昼もお弁当を持ってきていたのが、コンビニに買いに出ているそうです。 今度会ったら、力になりた…

全員を受け入れなくていい

ご訪問頂きありがとうございます。 若い頃の私はオープンマインドを心掛け、近しくなった人の事は全力で受け入れなければと思っていました。嫌な思いをしても、完璧な人なんていない、良い所に目を向けようとか、きっと何か辛い事があってこんな事するんだ、…

幻聴 やたらと言語化

ご訪問頂きありがとうございます。 大晦日ですね。昨日まで仕事があったので、やっと一息つけています。 ふとした時に思い出した事があります。まだ都会で一人暮らししていた頃で、既に統合失調症の陽性症状が始まっていた頃の事です。ある時、飛行機で帰京…

自分のバカさ加減

ご訪問頂きありがとうございます。 業務時間終了後には、推し同僚さんのいるフロアに行く用事が結構あります。推し同僚さんは残業している事が多々あり、その姿を遠目に眺めていました。 ところがここ数日は、残業していません。何かプライベートで忙しいの…

至高の体験に囚われぬよう

ご訪問頂きありがとうございます。 先日推し同僚さんの笑顔に喜びましたが、その後、自分に変化が起こりました。それ以前は推し同僚さんと目が合うと、きゃっ!目が合った♪と喜んだものです。ところが、それ以降は目が合っても笑顔でないと、笑顔でなかった…

自分によしよししてみた

ご訪問頂きありがとうございます。 お昼休みに給湯室で推し同僚さんと雑談するのが、日々の楽しみです。雑談と言ってもほんの少しですが、接点の少ない私にとっては貴重なひと時です。とは言え推し同僚さんは外回りの部署ですし、電話当番もあるのでいつも会…

晩秋は調子が悪くなりがちらしい

ご訪問頂きありがとうございます。 10月下旬ぐらいから、体調や統合失調症の調子が悪かったのです。喘息の発作までは行かないけれど、気管支が少しゼロゼロ気味でした。元々就寝中に1、2度はトイレに起きていましたが、お布団に戻ったらすぐ寝られるはずが…

母がキレて動揺したが推しに救われた

ご訪問頂きありがとうございます。 日曜の夜に、些細な事で母がキレました。寝っ転がってテレビを見ている私の顔の前に物を置いたので、見えないじゃない、と私が言ったら、いきなりキレたのです。すぐに大人しくなりましたが、心がざわざわしました。キレや…

他人の不機嫌に不安になる

ご訪問頂きありがとうございます。 私は他人が不機嫌な時、たまに不安に陥る時があります。 例えば係長が、クライアントに理不尽な事を押し付けられて不機嫌になっている時。 例えば推し同僚さんが、明日休日出勤なんですよ、とぶすっとした声で言う時。 不…

健康診断ショック

※お食事中の方は読まない方がいいと思います。 ご訪問頂きありがとうございます。 今週は会社の健康診断がありました。 先週から、甘いものもポテチも断って備えていましたが、体重は減らないままでした。 それどころか、毎日4~5回あったお通じが、一日1回…

ウキウキをありがとうでじんわりに

ご訪問頂きありがとうございます。 推しのいる生活は、張り合いがあっていいですね。 朝は「今日も推し同僚さんに会える!」と張り切って出社しています。 目が合えば、キャッ♪ お話すれば、キャーキャー♪ お手伝いすれば、ウキウキ♪ お手伝い頂ければ、ウキ…

「事件15」を見て

ご訪問頂きありがとうございます。 母が録画しておいた「事件15」を」一緒に見ました。 北大路欣也が弁護士を演じるドラマです。 若い女性がひったくり犯に殺され、加害者少年は逮捕されるも4年で出所。しかし出所後に殺されます。 警察は、被害女性の父親…

正視できなくなりました

ご訪問頂きありがとうございます。 地震で亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。 被災された方々に、一日でも早く心安らかな日々が訪れますように。 ウクライナや、地震で崩れた家々などがニュースで映し出されると、正視に耐えられず目をそらしてし…

やっと落ち着きました

ご訪問頂きありがとうございます。 ウクライナ情勢は複雑すぎて、私に出来る事は、ウクライナと、ドンバス地方の人々に平穏な日々が訪れるよう、祈る事だけです。 週の前半は、まだ少しぐらぐらしていました。 平静な時が大半ではありましたが、ふとした拍子…

なぜ生きなければならないのか分からなくなりました

ご訪問頂きありがとうございます。 昨日までは同僚と談笑し、給料日だからとコンビニで給料を降ろしがてらコンビニスイーツを買い、家族と美味しいと言いながら食べていたのです。 ところが今朝、目が覚めても起きられません。 ぐるぐるMさんの事を考えてし…

フラレタ

ご訪問頂きありがとうございます。 昨年のバレンタインにチョコを渡して以来、憧れの他部署同僚Mさんと、目が合う機会が増えたように思っていました※当社比です。 最近は目が合うだけでなく、じっと見つめられる事も出てきたように思っていました※個人の感想…

ぐるぐる思考を止められました

ご訪問頂きありがとうございます。 いつも布団に入ってからは、マインドフルネスのボディスキャン瞑想をしています。 大抵途中で寝落ちしてしまいます。 ところが先日は、ぐるぐる思考が止まらなくて、なかなか寝付けませんでした。 体の部位に意識を集中し…

今年もスクワットを継続します

ご訪問頂きありがとうございます。 今年の抱負を書こうと思ったのですが、思いつきませんorz 一生懸命考えて抱負めいたものと言えば、これぐらいかな?と言うのが標題です。 毎日、入浴前にスクワットを始めとした、軽い筋トレをしています。疲れていても、…

アートを見たら胸が苦しくなった

ご訪問頂きありがとうございます。 昨日は中心市街地に出かけました。 障がい者アートの展覧会があったのです。 奔放で自由な作品が多かったです。 最初は楽しく見ていたのですが、最後の方は苦しくなってしまいました。 自分の心は自由だろうか?と、自分に…

枯れてはいるが憧れもあるのに嫌悪感があって困る

ご訪問頂きありがとうございます。 恋愛経験なんて大学生時代しかない干物女でございます。 もうアラフィフですので、彼氏が欲しいとか結婚願望とかありません。結婚願望については、小学生で既に失くした気もします。 けれども、人に憧れる感情はあるのです…

両親に病名を話しました

ご訪問頂きありがとうございます。 私はこれまで、両親にメンタルクリニックに通院してることは知らせていましたが、は病名を伏せていました。 メディアで統合失調症が事件を起こした話などが流れるため、印象が悪いだろうと思っていたのです。 昨日、言い間…

負の感情に巻き込まれたその後と反省

ご訪問頂きありがとうございます。 金曜日にバックオフィスのA子さんのヘイト感満載の愚痴に当てられて、月曜日はまた来たらどうしよう、と、どんよりした気持ちで始まりました。 幸い、あれ以来A子さんは愚痴りに来ませんでした。沢山愚痴ってすっきりした…

憎々しげに愚痴られるのが辛いです

ご訪問頂きありがとうございます。 弊社はバックオフィス業務や接客業務も受託しています。 バックオフィス部門は、情シスと連携する事が多く、人の行き来が多いです。 A子さんは2年前に接客部門から、バックオフィス部門へ移動した、60代の方です。 時々忘…

40過ぎたら誰もがうっかりになるのかもしれない

ご訪問頂きありがとうございます。 ブログデザインを変更してみました。緑が好きなので。 私は42歳で統合失調症と診断されました。一体いつから発症したのか、正確な事は分かりません。風の音に人の声が混じっているような気がしたり、トイレの音姫(流水音…

カッとなる要因は他にもあった

ご訪問頂きありがとうございます。 前回の投稿で、マジギレした話を書き、要因を 1.私が壊れている2.コロナ警戒レベルが下がっているのに、クライアントの行動制限が緩まない苛立ち と分析しました。 1.について、特に落ち込んでいました。1週間つらつ…

マジギレしてしまいました。

ご訪問頂きありがとうございます。 父は90歳に手が届こうと言う高齢者です。 もうじきコロナワクチン接種しますが、問診票なんて書けませんので、今日はそれを代筆していました。お薬手帳を書き写したり、面倒くさいです。 最初は徒歩30分ぐらいかかる会場に…

投薬を続ける理由

ご訪問頂きありがとうございます。 今日の投稿は少々えぐい内容を含みますので、苦手な方は避けてください。 統合失調症は罹患したら最後、死ぬまで投薬を続けなければなりません。止めれば、再悪化してしまいます。 私には、死ぬまで投薬を続ける下地と動機…

どうしてもキレてしまう事もあります

ご訪問頂きありがとうございます。 以前よりはイラつく事も減ってきましたが、どうしてもイライラしてキレてしまうシーンがあります。 ・両親 両親は80代で、大分トンチンカンになってきました。流せる時もあるのですが、毎日の事で、この先もっとひどくなる…

気持ちが上がり過ぎるのも良くないみたいです

ご訪問頂きありがとうございます。 温泉滞在中はのんびりしていました。温泉につかったり、ごろごろしたり、山並みや木立を眺めたり、ネットサーフィンしたり、電子書籍に読み耽ったり。 統合失調症も大人しくしてくれていました。 こう書くのは、4月中はた…

評価しないと楽になった

ご訪問頂きありがとうございます。 統合失調症の陰性症状期は、ひたすらベッドに寝っ転がって過ごしていました。 眠っている時間が多かったですが、目が覚めている間は、窓から見える空を見上げながら、どうしてこんな事になったんだろうと考えたり、これま…