統合失調症はダウンシフトの夢を見る

統合失調症はのらくら生きたい

統合失調症がストレッサーをのらりくらりとかわす努力するブログです

メンタル

健康診断ショック

※お食事中の方は読まない方がいいと思います。 ご訪問頂きありがとうございます。 今週は会社の健康診断がありました。 先週から、甘いものもポテチも断って備えていましたが、体重は減らないままでした。 それどころか、毎日4~5回あったお通じが、一日1回…

ウキウキをありがとうでじんわりに

ご訪問頂きありがとうございます。 推しのいる生活は、張り合いがあっていいですね。 朝は「今日も推し同僚さんに会える!」と張り切って出社しています。 目が合えば、キャッ♪ お話すれば、キャーキャー♪ お手伝いすれば、ウキウキ♪ お手伝い頂ければ、ウキ…

「事件15」を見て

ご訪問頂きありがとうございます。 母が録画しておいた「事件15」を」一緒に見ました。 北大路欣也が弁護士を演じるドラマです。 若い女性がひったくり犯に殺され、加害者少年は逮捕されるも4年で出所。しかし出所後に殺されます。 警察は、被害女性の父親…

正視できなくなりました

ご訪問頂きありがとうございます。 地震で亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。 被災された方々に、一日でも早く心安らかな日々が訪れますように。 ウクライナや、地震で崩れた家々などがニュースで映し出されると、正視に耐えられず目をそらしてし…

やっと落ち着きました

ご訪問頂きありがとうございます。 ウクライナ情勢は複雑すぎて、私に出来る事は、ウクライナと、ドンバス地方の人々に平穏な日々が訪れるよう、祈る事だけです。 週の前半は、まだ少しぐらぐらしていました。 平静な時が大半ではありましたが、ふとした拍子…

なぜ生きなければならないのか分からなくなりました

ご訪問頂きありがとうございます。 昨日までは同僚と談笑し、給料日だからとコンビニで給料を降ろしがてらコンビニスイーツを買い、家族と美味しいと言いながら食べていたのです。 ところが今朝、目が覚めても起きられません。 ぐるぐるMさんの事を考えてし…

フラレタ

ご訪問頂きありがとうございます。 昨年のバレンタインにチョコを渡して以来、憧れの他部署同僚Mさんと、目が合う機会が増えたように思っていました※当社比です。 最近は目が合うだけでなく、じっと見つめられる事も出てきたように思っていました※個人の感想…

ぐるぐる思考を止められました

ご訪問頂きありがとうございます。 いつも布団に入ってからは、マインドフルネスのボディスキャン瞑想をしています。 大抵途中で寝落ちしてしまいます。 ところが先日は、ぐるぐる思考が止まらなくて、なかなか寝付けませんでした。 体の部位に意識を集中し…

今年もスクワットを継続します

ご訪問頂きありがとうございます。 今年の抱負を書こうと思ったのですが、思いつきませんorz 一生懸命考えて抱負めいたものと言えば、これぐらいかな?と言うのが標題です。 毎日、入浴前にスクワットを始めとした、軽い筋トレをしています。疲れていても、…

アートを見たら胸が苦しくなった

ご訪問頂きありがとうございます。 昨日は中心市街地に出かけました。 障がい者アートの展覧会があったのです。 奔放で自由な作品が多かったです。 最初は楽しく見ていたのですが、最後の方は苦しくなってしまいました。 自分の心は自由だろうか?と、自分に…

枯れてはいるが憧れもあるのに嫌悪感があって困る

ご訪問頂きありがとうございます。 恋愛経験なんて大学生時代しかない干物女でございます。 もうアラフィフですので、彼氏が欲しいとか結婚願望とかありません。結婚願望については、小学生で既に失くした気もします。 けれども、人に憧れる感情はあるのです…

両親に病名を話しました

ご訪問頂きありがとうございます。 私はこれまで、両親にメンタルクリニックに通院してることは知らせていましたが、は病名を伏せていました。 メディアで統合失調症が事件を起こした話などが流れるため、印象が悪いだろうと思っていたのです。 昨日、言い間…

負の感情に巻き込まれたその後と反省

ご訪問頂きありがとうございます。 金曜日にバックオフィスのA子さんのヘイト感満載の愚痴に当てられて、月曜日はまた来たらどうしよう、と、どんよりした気持ちで始まりました。 幸い、あれ以来A子さんは愚痴りに来ませんでした。沢山愚痴ってすっきりした…

憎々しげに愚痴られるのが辛いです

ご訪問頂きありがとうございます。 弊社はバックオフィス業務や接客業務も受託しています。 バックオフィス部門は、情シスと連携する事が多く、人の行き来が多いです。 A子さんは2年前に接客部門から、バックオフィス部門へ移動した、60代の方です。 時々忘…

40過ぎたら誰もがうっかりになるのかもしれない

ご訪問頂きありがとうございます。 ブログデザインを変更してみました。緑が好きなので。 私は42歳で統合失調症と診断されました。一体いつから発症したのか、正確な事は分かりません。風の音に人の声が混じっているような気がしたり、トイレの音姫(流水音…

カッとなる要因は他にもあった

ご訪問頂きありがとうございます。 前回の投稿で、マジギレした話を書き、要因を 1.私が壊れている2.コロナ警戒レベルが下がっているのに、クライアントの行動制限が緩まない苛立ち と分析しました。 1.について、特に落ち込んでいました。1週間つらつ…

マジギレしてしまいました。

ご訪問頂きありがとうございます。 父は90歳に手が届こうと言う高齢者です。 もうじきコロナワクチン接種しますが、問診票なんて書けませんので、今日はそれを代筆していました。お薬手帳を書き写したり、面倒くさいです。 最初は徒歩30分ぐらいかかる会場に…

投薬を続ける理由

ご訪問頂きありがとうございます。 今日の投稿は少々えぐい内容を含みますので、苦手な方は避けてください。 統合失調症は罹患したら最後、死ぬまで投薬を続けなければなりません。止めれば、再悪化してしまいます。 私には、死ぬまで投薬を続ける下地と動機…

どうしてもキレてしまう事もあります

ご訪問頂きありがとうございます。 以前よりはイラつく事も減ってきましたが、どうしてもイライラしてキレてしまうシーンがあります。 ・両親 両親は80代で、大分トンチンカンになってきました。流せる時もあるのですが、毎日の事で、この先もっとひどくなる…

気持ちが上がり過ぎるのも良くないみたいです

ご訪問頂きありがとうございます。 温泉滞在中はのんびりしていました。温泉につかったり、ごろごろしたり、山並みや木立を眺めたり、ネットサーフィンしたり、電子書籍に読み耽ったり。 統合失調症も大人しくしてくれていました。 こう書くのは、4月中はた…

評価しないと楽になった

ご訪問頂きありがとうございます。 統合失調症の陰性症状期は、ひたすらベッドに寝っ転がって過ごしていました。 眠っている時間が多かったですが、目が覚めている間は、窓から見える空を見上げながら、どうしてこんな事になったんだろうと考えたり、これま…

共感が少し戻って来たようです。

ご訪問頂きありがとうございます。 私だけだと思うのですが、統合失調症になってから、共感が無くなっていました。 他人の感情に気付きにくく、気付いても、心が付いて来なかったのです。 共感が無い事に気付かれないよう、なるべく人と密接な関りにならない…

クライアントがすぐキレるようになってきた

前提1 私はキレられると、恐くなります。 時々怖さがぶり返して、仕事の手が止まってしまう事もあります。 都度重なると、体に力が入らなくなり、夜も怖くてなかなか眠れなくなります。仕事中に涙が止まらなくなる事もあります。 前提2 クライアントGは、…

不調が続いて、幻聴が聞こえた

ご訪問頂きありがとうございます。 年末年始以来、疲労が抜けません。 ここ1週間は19時前に退社できたので、21時には寝るようにしています。それでも朝、目覚ましが鳴っても二度寝してしまいます。やっと起きても、仕事に行きたくないと、どんよりした気分で…

マインドフルネスの効用

あけましておめでとうございます。皆様が心穏やかに過ごせる年となりますように。 統合失調症の陽性症状が落ち着いた頃、主治医から、リハビリになるので活字を読むように勧められました。 新聞は読んでいましたが、他にも読もうと、ダイヤモンドオンライン…

スピリチュアルとは距離をおいている

以前はスピリチュアルやオカルティズムが好きでした。 占いは毎日見ていましたし、パワースポットに出かけて、良いエネルギーを感じる!とか本気で思っていました。 小説を読んで真似したりもしていました(これは中二病ですね)。 だからでしょう。統合失調…

幻聴が0になった訳ではない

症状は落ち着いていますが、たまに幻聴が聞こえる事があります。 とは言え、はっきりした声として聞こえるのではなく、くぐもった声のような音や、ブーンとかザーッと言うノイズのような感じです。 どんな時に聞こえるかと言うと、 ・寝不足の時・ストレスが…

クライアントの言う事を真に受けないと言う発想

今日は、両親を動物園に連れて行く為に有休を取っていたのですが、水道管が激しく水漏れしてしまっているので動物園行きはキャンセル。修理業者さんが午後に到着するのを待っています。 月曜日に、同じ業務に就いている同僚に、クライアントの無茶ぶりが辛い…