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昨年のバレンタインにチョコを渡して以来、憧れの他部署同僚Mさんと、目が合う機会が増えたように思っていました※当社比です。
最近は目が合うだけでなく、じっと見つめられる事も出てきたように思っていました※個人の感想です。
それで気持ちが高まってしまい、今年は直球ど真ん中のメッセージを添えたチョコを渡してしまったのです。
翌営業日、気持ちはありがたいけれど応えられない、とフラれました。
ただ、とても優しい目をしていたので、私は笑顔で「分かりました」と引き下がれました。
帰宅してから、友人にメールでフラれた報告をしました。
優しい目をしていた事、曖昧にせずにきちんとけじめをつけてくれて良かった事、これからは一ファンとして応援だけにする事をです。
友人は、素敵な人だったね、いい恋が出来て良かったね、と励ましてくれました。
友人の返事を読んだらうるっと来ましたが、スクワットしたり、入浴後にストレッチしている内に、心は軽くほぐれて、ぐっすり眠る事が出来ました。
翌朝目覚めると平常心でした。そのまま出社し、平常運転で一日を過ごせると思ったのでした。
ところがです。
Mさんの部署に行く用事があり、行ったら目が合ってしまいました。
すると、胸が苦しくなりました。比喩ではなく、フィジカルに苦しくなったのです。
いやいやいや、昨日納得したでしょ？何でやねん！
自分に突っ込んでみましたが、苦しいです。
幸いな事にぐるぐる思考にはならなかったので、仕事の手は止めずに済みました。
それでも苦しいものは苦しいです。
マインドフルネスの本で読んだ事を思い出しました。
苦しい部分に空気を送り込むイメージで呼吸をすると、苦しいのが和らぐとあったように思います。
仕事の手が空いた時に、やってみました。
確かに和らぎます。
しかしながら、仕事に戻ると、また苦しいのです。
困った。
ブログを相互購読しているブロガーさんが、書く事で心を落ち着けていると書いていた事を思い出しました。ジャーナリングと言うのだそうです。
よし、やってみよう。
そして、隙間時間になりました。
職場で手書きはまずいので、スマホのメモアプリで…
あれ？Androidはデフォルトでメモアプリが無い？？？
Googleカレンダーにする？日常目に触れるところに書くのはちょっと…
そうだ、Notionに書いてみよう。
元々、老後のやる事リストを作成していたのですが、Journalと言うコーナーがあります。
Document your life-daily happeningsとあるので、書いていいのでしょう。
思ったよりきつい、とタイトルして、その下に現在の状況を書いていきました。
なぜ苦しいのかも書いてみました。
きゃーきゃー言っていた頃も含めると2年余り思っていたし、最近は気持ちが高まっていたのでダメージが深いのだろうと。
これからどうするかも書いてみました。
これまでの習慣で、つい目が行ってしまい、それで目が合うと苦しくなる。
なので、そもそも目が行かないように頑張ろう。
書き終えると、胸の苦しさがどこかへ行っていました！
これはすごい！また苦しくなったらやろう。
その後は胸の苦しさがぶり返す事はありませんでした。
時々ふいに悲しくなる事はありました。
その時は、マインドフルネスの手法です。
私は悲しいと感じていると文章化して、”と思っている”を追加して、その後は「評価しない」と内心で囁いて、
時には「まだ悲しくていいよ」と囁いたりしました（アダ戦記と言う漫画で出てくる好きなフレーズです）。
そうすると、悲しみがほんのりになりました。
そうやって残業も乗り切りました。
帰宅すると疲れ切っていましたが、ルーティーンのスクワットと入浴後のストレッチをこなして、布団に潜りこみました。
少しうるうるしましたが、いつの間にかぐっすり眠れました。
また悲しくなったり苦しくなったりすることはあると思います。
けれど、対処方法は分かっているので安心です。
きっと私は大丈夫だと思います。
