2022-01-30から1日間の記事一覧

ぐるぐる思考を止められました

メンタル健康雑記

ご訪問頂きありがとうございます。いつも布団に入ってからは、マインドフルネスのボディスキャン瞑想をしています。大抵途中で寝落ちしてしまいます。ところが先日は、ぐるぐる思考が止まらなくて、なかなか寝付けませんでした。体の部位に意識を集中し…